lapa na luzie

musisz zmienić myślenie Nie traktuj tego jako pracy, obowiązku tylko baw się tym, spokojnie sobie progresuj, jedz, trenuj technikę i będzie dobrze.. a jak nie będzie to co? rzucisz to? hehehe no i co by to dało? na pewno nic dobrego, jedynie pewnie dodatkowe cm w pasie i wyrzuty sumienia zresztą nie wierzę, że byś nie zatęsknił do sztangi [...]

Witam. Nic nie piszecie i nie mam co czytać to napisze wam jak poszło mi moje 1 HST A więc zrobiłem 15stki - 1s 10atki - 2s 5atki - 3s Trening wyglądał tak: Military Press Wyciskanie na leciutkim skosie Mc/Przysiady Dips Wiosłowanie Podciąganie podchwytem Dieta... nie można tego nazwać nawet dobra dieta, poprostu starałem się zjeść [...]

Gri dokładnie tak jak napisałeś nie ćwiczę po to żeby robić sobie zdjęci, mam jakieś tam przypadkowe jak np to gdzie byłem w parku z moją Kobietą. Przejrzę wszystkie te zdjęcia i jak będzie coś ciekawego jeszcze to wrzucę. Dresso łapa wygląda nawet masywnie, utrzymuje się na tym poziomie od dłuższego czasu więc przy wycince na pewno nie spadło by [...]

[...] 7,5x15/ 7,5x13/ 7,5x14 6x12/ 7x12 1. kulawo jakos ale bary spompowalo 2. lepiej niz ostatnio, gora plecow dostala w ciry 3. ok 4. to juz bylo sila woli, wrzucam fotke jak lapa wygladala juz w domu ;-) Miska 1. Omlet kasztanowo-kokosowy z tahini i jezynami pyycha 2. duszony udziec wol. w sosie, placki marchwiowo-selerowo-cukiniowe z jarmuzem, [...]

Witam ponownie po dłużej przerwie od prowadzenia dziennika. Postanowiłem wznowić notatki, ponieważ testuję ciekawą metodę treningową, a mianowicie http://www.kulturystyka365.pl/pompujacy-trening-serge-nurbeta.html z lekkimi zmianami. Przy tym treningu w końcu czuję, że trenuję mięśnie, a nie ego. Ostatni rok nie był dla mnie zbytnio owocny przez [...]

Nie umiem sie spinac, macie coś na luzie. Wymiary ciężko powiedziec, ale na pewno mniejsze niż na to wygląda waga lekko ponad 105kg, łapa 46-46,5 złotego jeszcze ze dwa dni pojade sobie na antybiotykach Gregor to też mój idol

micz prawie trafiles;-) lapa na sucho kolo 40 na pompie by bylo z 41,5 a pas 82 na luzie z rana.zeby dobrze masowac trzeba dobrze nawozic inaczej idzie sam tluszcz.

teraz waga jakos 95.5-96, wzrost 174, lapa z 44.5 na luzie, na zywo lepiej to wyglada

Najbardziej to mnie boli pomiędzy seriami, po ćwiczeniach, kiedy mam ja na luzie. Ból upierdliwy jak ból zęba. W czasie opuszczania blokuje mnie to trochę psychicznie bo delikatnie daje o sobie znać natomiast przy wyciskaniu trochę bardziej boli. Trochę zawile to opisałem ale dość ciężko mi to sprecyzować. Najbardziej mnie chyba blokuje to w [...]

Na liczniku już 105kg, siła idzie ale coś za szybko, strasznie barki bolą Dziś wy*******iłem 40-stki na skosie 5 razy sam i 2p z lekką pomocą Obecna forma (bez pompy po 2 posiłkach): Myśle że jak na +12kg w 4 tygodnie tragicznie nie zalało. Pas na plus ale inne obwody wyrażnie na plus, łapa już ponad 43cm ma na luzie, udo ponad 73cm. A to takie [...]

dobra łapa... daj fotke przodem na luzie jak mozesz pozdro i powodzenia bede zaglądał

[...] mi wyjdzie obwodowki i 8-10 interwalow. Chce zgubic z 3 kilo fatu teraz nie tracac zbyt wiele miesnia. Na clenie jechalem przez 5 tygodni, spadlo 3 kg z wagi i z pasa 2cm (lapa nic, klata chyba nawet urosla lekko), ale szczerze mowiac to oprocz diety z obcietymi weglami aeroby robilem 3 razy przez te 5 tygodni;). Teraz chce nadrobic, bo od [...]

wagowo jakieś 16kg %-) a łapa jakieś 5cm... ale wiadomo że na luzie nie mam 45 ;/

[...] dzis kiepskie warunki byly bo juz pozno i bardziej skupialem sie zeby domownikow nie wnerwiac, ale w piatek badz najpozniej w poniedzialek cos tam pokrece Tymczasem 37cm lapa (lekka pompka), ktora na moje oko nie bardzo wyglada na tyle ile ma w rzeczywistosci. Nie wiem, bardziej mi lapy w objetosc ida niz w wysokosc i chyba do 40cm sie nie [...]

Ładna łapa, wrzuc wiecej fot i na luzie

wstawiam zdjęcia moich mega suchych kości: http://oi40.tinypic.com/59wowh.jpg http://oi43.tinypic.com/scucg2.jpg zdjęcia sprzed tygodnia przed spaniem w dzień bez treningu :))) nogi na luzie, wiem powinienem pokazać mięso :) w sumie, przez całą swoją karjeeere, robiłem praktycznie same treningi 5x5, jak to ujął Antos nie da się za bardzo an tym [...]

Ładniee, łapa konkretnie urosła, barki tak samo, a otłuszczenie niewielkie. 8 tyg redu na luzie da radę ;p

nie moge tego czytac. chory sport. chyba najchoojowszy pod tym wzgledem koszta ogromne a nagrody dyplom i puchar z plastiku. Gieniu i tak lipa bo ta lapa znika przy calej reszcie.dysproporcja nadal ogromna.przy mojej wadze 112-113 to 50 powinno siedziec na luzie. zredukuje to spadnie do 43 pewnie%-) anoreksja lapy to nieuleczalna choroba.ciezar [...]

na luzie Kaziu , spory tucznik jestes (w dobrym tego słowa znaczeniu), łapa cos pod 55cm chyba podłazi ? Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-07-18 16:12:50

lipne jest wlasnie to, że tak przodem na luzie lapa wyglada slabiutko, a na spince bokiem lub rece w gorze jest strasznie duze przebicie w porowaniu do tamtego